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2016年11月16日(水
)のメモ
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10:10
昨夜は仕事帰りにスポクラへ。 ◆エアロ 45分 ◆ロータリートーソ 15回×3set (19.7kg) ◆レッグプレス15回×3set (58kg) ◆トレッドミル 30分 動いた以上に食べてるので着実に脂肪を溜め込んでます(笑) そんな「食欲の秋を絶賛謳歌中♪」の今日この頃。 今日からまた気持ちを引き締めて行きます!(๑•̀ㅂ•́)و
15:08
午後3時。やっとお昼ご飯。お腹空いた〜!
[
たんぱく質33.4g
]
1年前の今日
ダイエット部
今日がんばったこと。今日は何キロ減ったよ!などなど、刺激し合いながら楽しくダイエット!
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Mai
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