Kの今日のメモ - 今をメモするTimelog

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2019年04月28日(日)のメモ

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07:16	おはようございます。ローソンへ行ってサンドイッチとチョコ買いました。1301歩 [運動]
07:24	タイムログは時間が出るから便利。 [気づき　感想]
07:28	ミックスサンドイッチ 283kcal 朝
07:51	洗濯物を干そうかな。 [家事] [運動]
07:55	休日明けに太らない方法 ( https://josei-bigaku... ） [メモ]
08:56	先輩が、「かかとが荒れる人は綿の靴下がいい」と言ってたな。 [気づき]
08:56	ブラックサンダーミント味？おいしゅうございました。 [あすけん]
08:57	今未解決の女を見ながら洗濯物を片つけてる。 [家事] [ドラマ]
08:59	ほとんどメモアウトプット [気づき] [つぶやき]
09:05	結果主義で生きるとどうなる？　必死に頑張れる時間は３か月　←脳科学　３か月を超えて頑張ると病気になる。楽しみ、休息　リラックスを入れて緩急をつけないと結果が出る仕事はできない。 [樺沢紫苑] [気づき　感想] [アウトプット]
09:05	嫌なことを考えない方法　樺沢紫苑　樺沢氏は映画好き。・映画を観ているときは映画以外のことを考えない。←参考　・あえて楽しい時間を作る。　嫌なことを考える暇をなくしていく。 [気づき　感想] [樺沢紫苑]
09:20	休憩中＾＾ [緩急]
09:23	【2019.4.29】「樺チャンネル」YouTubeライブ！【精神科医・樺沢紫苑】 [樺沢紫苑]
09:25	休憩終わり [緩急]
09:27	朝から腰痛有り。イブプロフェン入り？痛み止め効いてこないな？ [体調]
09:50	【2019.4.29】「樺チャンネル」YouTubeライブ！【精神科医・樺沢紫苑】　(2019/04/29 20:30)
09:51	腰痛が無くなってきたのかな？ [体調] [気づき] [メモ]
10:02	洗濯もの干すの終了 [家事] [運動]
10:05	歩数計１６６４歩総消費量カロリー７４１㎉あと２８２分　(((((((⊙ө⊙))))))( https://matome.naver... ） [運動] [緩急] [家事] [気づき] [あすけん]
10:09	おふざけ型のわたし。 [つぶやき]
11:01	食器洗い開始 [家事]
13:05	昼飯
15:23	寝て起きたら3時だった。
15:24	万歩計消えた。
16:27	万歩計あった。
17:05	ザバスココア
18:06	ボタニカルのヘアスプレー買った。私にはフルーティー過ぎる。 [気づき感想]
18:08	37310歩 ← 一桁違う。そんなに歩くはずない。3731歩 [運動]
19:52	怒りのパワー=アドレナリンはほどほどに。( https://youtu.be/_td... ） [樺沢紫苑] [アウトプット] [気づき感想]