RT @sakitamina: 肩が上がらないようにしてストレッチの効き目をパワ...,Twitte

taka

RT @sakitamina: 肩が上がらないようにしてストレッチの効き目をパワフルに…。強めの刺激なのでやりすぎ注意です(^_^;)　やってみると利き手や姿勢のクセで「こっちの方が痛い～」「やりにくい～」など左右差を感じやすいかも！　#首コリ #肩コリ
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2016/12/24 （土）00:58のメモ

takaKindle版出ないかな？

RT @sakitamina: 【書籍化】『自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ』（飛鳥新社）2017年1/11発売・予約受付中です。
いまトピのポーズも掲載の全描きおろし・イラストエッセイ。12/21より発売日が延期になりました。改めてよろしくお願いします！

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2016/12/24 （土）00:59のメモレス
takaRT @sakitamina: 【どっしり溜まった年末の肩コリに…】休日の方もご出勤の方もお家でじっくりいかがでしょうか　最近私も朝晩よくやります(T T)つ
１番目「猫のポーズ」→「猫ねじりのポーズ」、上半身のコリがドワーッとストレッチされます　
猫ねじりやり方→
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2016/12/24 （土）00:58のメモレス
takaRT @sakitamina: 首には脳へ栄養を送る血管があるので首がコリすぎると「脳の酸素不足」状態につながって、イライラ・集中力低下・頭痛などの原因にもなるといわれてます。１つ目の４コマは首の後ろ側と横、２つ目は前側をよく伸ばします(^_^)つ　#首コリ
つづき
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2016/12/24 （土）00:58のメモレス

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