ずっと横向き寝だったんだけど、横向き寝は太るみたいなの見て仰向け寝に変えたら腰痛...,ぽんこつ,か

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ずっと横向き寝だったんだけど、横向き寝は太るみたいなの見て仰向け寝に変えたら腰痛くてやべえ。
動けないほどではないんだけど明らかに毎日地味に痛い。
整形外科とか行かないと治らないのかこれ…
横向き寝で曲がった背骨を仰向け寝で伸ばしてるからな気がする…
仰向けで寝てたらそのうち治るかと思って挫けてないほどには痛くないけど良いのかなこれ？